Wie Sie Ihren Willen stärken und Ihre Ziele erreichen.

Was ist eigentlich Willenskraft odder "Aktiv werden trotz Unlust"

Wenn die Motivation nicht ausreicht ist etwas anderes gefraft: die Willenskraft. Willenskraft ist da notwendig, wo keine Motivation vorhanden ist.

Willenskraft ist die Fähigkeit, trotz fehlender Motivation, trotz Unlust und trotz innerer Widerstände zu tun, was getan werden muss. Denn unser Verhalten ist zu einem Großteil automatisch, reaktiv und impulsgesteuert. Willenskraft erlaubt uns, hier mit dem Kopf gezielt in unser automatisches Handeln einzugreifen und das eigene Verhalten zu regulieren und zu steuern.

Oder anders gesagt: Wir tun nicht mehr, wozu wir Lust haben, sondern was getan werden muss.

Man spricht im Zusammenhang mit Willenskraft auch oft von der Fähigkeit der „Selbstregulation“.

Wenn Sie also den inneren Impuls verspüren, einen leckeren Schokoladenkeks zu essen, und es dann trotzdem nicht tun, dann regulieren Sie sich selbst. Und genau an dieser Stelle brauchen Sie Willenskraft.

Was ist eigentlich der Zusammenhang zwischen Motivation und Erfolg. Erreichen Sie Ihre Ziele besser mit Motivation oder mit Willenskraft? Welche Eigenschaft wichtiger ist, lesen Sie im folgenden Artikel.

Für Ihre Ziele: Willenskraft, Motivation und Erfolg

Zu Beginn möchte ich erst einmal auf die häufig gestellte Frage eingehen, was denn eigentlich genau der Unterschied ist zwischen Motivation und Willenskraft.

Es ist je nach Situation unterschiedlich, mal brauchen Sie Willenskraft und manchmal Motivation, um Ihre Ziele zu erreichen. Hier ist es besonders wichtig zu wissen, wann man was braucht. Warum genau, erfahren Sie weiter unten 😉

Beginnen wir aber nun mit der Motivation.

Motivation – gute emotionale Gründe für ein Verhalten

Motivation bedeutet per Definition ein Motiv zu haben, etwas zu tun, einen guten Grund oder einen starken Antrieb.

Ich liebe es einfach, kommunikativ zu sein und viel unter Menschen zu gehen. Das ist ein überzeugender Grund, also ein Motiv. Dieses Motiv erzeugt in mir Motivation. Ich bin also motiviert, viel unterwegs zu sein und mich mit Menschen zu unterhalten.

Im Gegensatz zu Willenskraft kostet Motivation keine Kraft. Sie sind motiviert und tun es einfach. Es ist ganz leicht und natürlich. Sie tun es, weil Sie es wollen. Weil es gefühlt das Richtige ist.

Das ist das Großartige an der Motivation: die Leichtigkeit und Mühelosigkeit.

Machen Sie mal Feierabend! Aber bitte richtig! 😉 

10 Tipps, wie Sie richtig Feierabend machen

Teil 2

In meinem vorherigen Artikel habe ich Ihnen bereits 3 hilfreiche, einfache Tipps vorgestellt, wie Sie richtig Feierabend machen können und nach der Arbeit besser abschalten und die Arbeit im Büro lassen, anstatt sie mit nach Hause zu nehmen.
Im zweiten Teil meines Artikels stelle ich Ihnen nun 7 weitere Tipps vor, welche Ihnen spielend leicht helfen werden, nach der Arbeit abzuschalten und Ihren wohlverdienten Feierabend zu genießen!

Weiter geht es also mit Tipp Nummer 4:

Machen Sie mal Feierabend! Aber bitte richtig! 😉 

10 Tipps, wie Sie richtig Feierabend machen

Viel zu viele Arbeitnehmer und Selbstständige beschäftigen sich auch nach dem Feierabend noch mit beruflichen Themen. Manche nur gedanklich, manche schreiben auch noch die ein oder andere Email oder nehmen sich sogar regelmäßig Arbeit aus dem Büro mit nach Hause. Dabei ist die abendliche Zeit Zuhause ein sehr wichtiger Teil des Tages, den wir zur Entspannung und Regeneration brauchen. Lesen Sie hier, warum vielen Menschen das Abschalten so schwer fällt, und wie Sie die Arbeit dort lassen, wo Sie hingehört – im Büro!

Das Schwere am Feierabendmachen

Kennen Sie das? Jeden Tag bleiben Sie ein bisschen länger im Büro, weil Ihr Schreibtisch sich unter dem Gewicht der Arbeit biegt, die Freizeit schrumpft immer weiter und die Gedanken kreisen bis in die Nacht nur um den Beruf und rauben Ihnen vielleicht sogar den Schlaf. Vielen Arbeitnehmern und Selbstständigen geht es so.

5 Portale, wo man Freiberufler findet
Sie suchen einen Freiberufler, weil Sie Aufgaben outsourcen wollen oder einfach nur über Outsourcing nachdenken? Dann finden Sie hier vielleicht was sie suchen!

Lernen Sie hier, wie Sie schneller und effektiver arbeiten können – mithilfe von Outsourcing!

Pessimisten haben in unserer Gesellschaft nicht gerade einen guten Ruf. Warum es sich aber trotzdem lohnen kann, ihnen zuzuhören – und was Sie vom Pessimismus lernen können!

„Draußen scheint die Sonne, es ist angenehm warm, die Vögel zwitschern in den Zweigen. Was habe ich davon? Ich brüte im Büro! Wetten, am Wochenende regnet es? Wie jedes Mal. Und wenn nicht, dann grillt der Nachbar und der ganze Qualm zieht in mein Schlafzimmer herüber. Diesmal werde ich ihm aber was erzählen!“ – Kennen Sie das? Von jemandem aus Ihrem Umfeld oder doch eher von sich selbst? Das Leben ist nicht immer einfach und voller Fallstricke, wenn man eine eher negative Sichtweise hat.

Die Hälfte der Menschen sind Pessimisten

Aber machen Sie sich keine Sorgen! Nach Schätzung von Wissenschaftlern sind immerhin 50 Prozent der Menschen Pessimisten. Sie sind demnach nicht allein.
Aber was bringt die eine Hälfte der Bevölkerung dazu, das Glas stets als halb leer anzusehen, während die andere Hälfte es als halb voll empfindet? Warum wittert der eine Risiken und Unannehmlichkeiten, wo der andere Chancen und Freuden erwartet?
Der Hang zum Optimismus oder Pessimismus ist zumindest in Teilen genetisch verankert. Wie stark sich die eine oder andere Persönlichkeitseigenschaft individuell ausbildet, hängt von den Erfahrungen ab, die wir im Laufe des Lebens sammeln.

Leistungsfähigkeit verbessern oder ist das Glas halbvoll oder halbleer? Welche Sicht ist besser? Optimismus und positives Denken kann sich lohnen, hat aber auch seine Schattenseiten

Wenn Sie ein Optimist sind, hat das einige Vorteile: Sie vertreten eine positive Sichtweise, können schwierige Situationen leichter meistern und sind nach Rückschlägen schneller wieder oben, als andere Menschen. Studien belegen, dass Optimisten im Durchschnitt ein besseres soziales Netzwerk haben als Pessimisten und u.a. damit Ihre Leistungsfähigkeit verbessern. Ebenfalls wirkt sich eine positive Grundeinstellung auch auf den Körper positiv aus: Optimisten sind statistisch seltener krank, spüren weniger Schmerz, gehen seltener zum Arzt und erholen sich schneller, wenn sie doch einmal krank sind.  Warum also sind wir nicht alle Optimisten?

5 entscheidende Tipps zur Frage: "Wie erreiche ich meine Ziele?"

Die Frage "Wie erreiche ich meine Ziele" bewegt die meisten von uns. Dies ist insbesondere dann nicht überraschend, wenn man bedenkt, dass in Deutschland weniger als die Hälfte der Menschen Ihre Ziele tatsächlich umsetzt !

Sicherlich sind das im Bereich der Selbstständigen und Unternehmer deutlich mehr. Allerdings ist es für uns auch wesentlich wichtiger, uns klare Ziele zu setzen und diese auch wirklich umzusetzen.

Deshalb möchte ich Ihnen in diesem Artikel 5 ganz konkrete Tipps vorgestellt, wie Sie ihre Ziele besser erreichen können.

5 einfache Tipps, wie Sie sich Ziele setzen und sie erreichen können!

Das ist Ihnen sicher auch schon einmal passiert. Sie haben sich ein Ziel gesetzt und im nachhinein ärgern Sie sich darüber, dass Sie es doch wieder nicht geschafft haben Ihre Pläne in die Tat umzusetzen.
Viele Menschen haben hier das selbe Problem. Und oft kommt erschwerend hinzu, dass das Ergebnis eines Vorhabens nicht so ausfällt, wie wir uns das gewünscht haben. Das frustriert uns und macht wenig Lust auf einen neuen Versuch. Sobald es schwierig wird, geben die meisten auf.

Doch so muss es nicht immer laufen, wenn Sie Ihre Ziele erreichen möchten!